耳栓とアイマスクをして寝てみました

本当に睡眠時間を短くする方法 - ノッフ！
"耳栓とアイマスクで短くしましょう
さっそく結論を書いてしまうと、耳栓とアイマスクをしながら眠ると、睡眠時間は短くなります。3時間くらいの睡眠で、仕事に行っても普通に働くことが出来る。"
http://d.hatena.ne.jp/kotorikotoriko/20080213/1202904458

やってみました。

起きられません……。
起こされなければ、完全に寝坊してました……。

うーん、睡眠時間そのものはいつもよりも短くはなったものの、自力で起きたわけではないのでなんとも……。というか、起きられないと、社会人それもかなりおっさんの身としてはちとやばい。

ただし熟睡度合いはすごい。すっかりしっかりぐっすりと眠ることができます。カラダの疲れがすんごくとれる。ちょっとびっくりするくらい。

個人的には、アイマスクよりも耳栓の効果が大きいような気がします。感覚遮断の度合いが、耳栓の方が強い。やはり耳は普段まったく無防備なわけで、明暗がわかるとはいえまぶたが閉じられている目よりも遮断した場合の落差が激しいのでしょう。

新鮮で、かつリフレッシュ効果も高い。だが、起きられない。オクサン目覚しをお願いしつつ、もうしばらく続けてみたいと思います。

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